A l’occasion la Journée du Sommeil, on vous propose de retrouver les conseils pour mieux dormir de Pierrick Arnal, coach spécialiste du sommeil qui a travaillé avec la start-up de neurotechnologies Rythm. Celle-ci a développé Dreem, un produit grand public pour améliorer la qualité du sommeil.

Si le sommeil est très variable d’un individu à l’autre, de nombreux facteurs impactent significativement la qualité ou la durée du sommeil comme l’exercice physique, l’exposition à la lumière, la température etc… Par conséquent, la gestion du sommeil doit être personnalisée et les recommandations peuvent être différentes en fonction des personnes.

Survolez l'image interactive pour découvrir quelques pistes pour vous aider au quotidien.

Retrouvez l'intégralité de ces conseils pour mieux dormir sur le site de Bpifrance Excellence.

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